ついつい足を運んでしまうスターバックス。
コーヒーやラテなどの定番ドリンクから、期間限定のフラペチーノなど、色々試してみたくなりますよね。
気になるカロリーはどれほどなのでしょうか？
スタバのドリンクメニューのサイズ一覧と、カロリーを一覧でご紹介します。
最後にカロリーを抑える方法もご紹介するので、試してみてくださいね。
スタバ ドリンクメニューのカロリーはどれくらい？
スターバックスのドリンクサイズ一覧
スタバのドリンクのサイズはこのようになっています。
ちなみに容量の目安ですが、
自宅で使うような小さ目のコーヒーカップ1杯が120~150ml、
一般的な飲み物を入れるグラスで240~300ml ほどです。
スタバのドリンクサイズと容量
ショート：240ml
トール：350ml
グランデ：470ml
ベンティー：590ml
ほとんどの方はショートかトールを頼んでいますね。
タンブラーなどに入れて持ち歩く方はグランデ、ベンティーなど大きいサイズも良いかもしれません。
スターバックス ドリンクメニューカロリー一覧表
スタバのドリンクメニューのカロリーは以下の通りです。
エスプレッソ
コーヒー
フラペチーノ
その他
参照元：starbucks
スターバックス ドリンクのカロリーを抑えるには？
ドリンクと一緒にケーキやサンドイッチなども一緒に頼んでしまうと、一気に跳ね上がってしまうカロリー。
そんなときは、ドリンクのカロリーをいつもより抑えると良いかもしれません。
サイズダウンする
いつもと同じ味でカロリーを抑えるなら、まずはサイズをひとつ小さくしてみましょう。
ドリンクの種類によりますが、50~100kcal ほどもカロリーを減らせますよ。
ただし、フラペチーノに限っては、ひとつサイズダウンしてもあまり変化はないようです・・
ミルクの種類を変える
ラテなどミルクを使うドリンクメニューの場合、通常のミルクの他に、
低脂肪タイプ、無脂肪乳、豆乳をお好みで選んでカスタムすることができます。
低脂肪タイプで -20kcal、
無脂肪乳で -40~50kcal、
豆乳で -10kcal ほど
カロリーダウンすることができます。
風味は多少変わってしまいますが、オススメです。
ホットをアイスに変える
実は、ほとんどのドリンクメニューにおいて、ホットよりアイスのほうがカロリーが低いんです。
寒い冬に冷たいものを飲むのはちょっと・・という気はしますが、あまり抵抗の無い方は試してみてくださいね。
いかがでしたか？
いつものドリンクをちょっと変更するだけでカロリーは減らせるので、お試しください。